nie stracilem

Czesc (: od nadmiaru informacji kotluje mi sie w glowie... w kazdym watku inne rady a sytuacja w zasadzie nijak do mnie nie podobna stad zakladam nowy temat.. 1) wazylem kolo 100kg przy wzroscie 190 2) bylem gruby - wszedzie wlacznie z podgardlem 3) postanowilem ze zrzuce zbedne kg i stracilem ponad 15kg Teraz jest problem BRZUCH JEST - [...]

Chej, mam 17 lat i zamierzam zacząc przygodę z przemianą. Kiedyś ćwiczyłem przez 5 miesięcy ale bez żadnej diety jadłem ogólnie mało (za mało) lecz efekty były widoczne lecz niewielkie, po tym czasie straciłem zajawke i przestałem ćwiczyć. Lecz nadeszły wakacje i zamierzam na poważnie zacząć ćwiczyć z tym że chciałbym podejść do tego troche [...]

[...] problem polega na tym, że od ok 2 tygodni czuje się pełny, najedzony, odczuwam, że mój brzuch jest wypchany po brzegi mimo iz od tego czasu bardzo mało jem. Straciłem kompletnie apetyt, jem na siłe. Pobolewa mnie od czasu do czasu brzuch z prawej strony pod żebrami i nieco niżej. Dodam, że chodzę na siłownie jest w trakcie budowania masy [...]

Witam Panie/Panów A wiec ważę 59 kg/182cm 18 lat ;) chciałem troche przytyć więc zastosowałem tzw. masówkę Gain Bolic 6000 oraz kreatynę w kapsułkach kre-alkalyn moje ćwiczenia to było dużo serii i dużo powtórzeń małymi ciężarami 40-60 kg ,nogi 15-30kg.. Na siłownie chodziłem 2 miesiące . Przez brak efektów po prostu odechciało mi sie chodzić [...]

W 9 miesięcy, dzięki diecie i ćwiczeniom, straciłem na wadze ponad 40kg. Ważyłem przeszło 110kg. Nie zastanawiałem się wtedy w jaki sposób wpłynie to na moją skórę. Okazało się, że dużo jej zostało i mięśnie wciąż są pod nią przykryte. Jak jestem wyprostowany to nie widać, że skóra luźno zwisa i mięśnie się odsłaniają, ale wystarczy, że się [...]

Bylem z tym u lekarza i na badaniu krwi powiedzial mi ze nic mi nie dolega co stwierdziky nawet wyniki w badaniu krwi cwiczylem juz dosyc dlugo stracilem 12kg ale tluszczyk w na klatce piersiowej dalej jest nwm co mam juz robic /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66b4338f8116439da043dfed76ebb524.jpg Zmieniony przez - GucioStyle w dniu 2013-04-04 18:30:15 [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie. Po dość długiej przerwie od saa (10 lat) postanowiłem powrócić do ich suplementacji. Ponieważ mam skłonność do łysienia i nie zależało mi na nie wiadomo jakich przyrostach, postanowiłem zdecydować się na połączenie testosteronu i boldenonu w dawkach 250mg/e5d. Wszystko było w porządku do czasu 4 dawki. Wtedy [...]

Witam! Sesja w pełni a waga spada.Glownie pod wpływem stresu.Stres egzaminacyjny wywoluje u mnie uczucie sytosci.Spozywam prawie polowe mniej pokarmu niz zwykle i nie czuje sie glodny.Przez 1,5 miesiaca stracilem prawie 6 kilo wagi ale za to poprawila mi sie rzezba:).Niesty moj apetyt nie chce powrocic?Spozywam duzo magnezu ktory podobno pomaga [...]

[...] moja diete o sosy pomidorowe. Robie go na bazie koncentratu pomidorowego plus bazylia oregano pieprz papryka itp. Mieso uzywam rozne schab, piers, i mieso mielone. Moje pytanie dotyczy wlasnie tego miesa mielonego.Wiem ze to nie do konca jest zdrowe i lepiej np mielic piers z kury ale ze wzgledow ekonomicznych uzywam czesto miesa mielonego(ok [...]

Siemka! Mam pytanie odnośnie treningu na siłowni. Otóż miałem sporą przerwę w treningach koszykarskich. Jeszcze jakieś dwa lata temu trenowałem dwa razy w tygodniu. Przez te dwa lata dość mocno zaniedbałem swoje ciało, miałem też skręconą kostkę. Teraz chciałbym wrócić do sportu. Czuję, że mój pierwszy krok jest aktualnie tragiczny, straciłem [...]

Czesc. Pisze i pytam co jest nie tak z dieta , że ta waga nie chce schodzić Około 3 tyg waga stoi w miejscu (77,5) chciałbym się dowiedzieć co zmienić w planie czy może w treningu. Początkowe zabijanie wagi zaczęło się od 86kg aktualnie jest 77,5 z rana , te 8,5 kg straciłem w 5msc Ale tak jak wspomnialem od 3 tyg stoi. Jestem teraz na 1900kcal [...]

http://www.youtube.com/watch?v=WRX_aWsXi0o&feature=player_embedded Nie wiem jak wy ale ja oglądając ta walkę byłem zażenowany. Jak ktoś się podnieca tym, że Nastula sklepał tego japońca to ma niepokolei w głowie. Poziom walki dno tak samo jak poziom który prezentował sobą Masuda. Nastula powiedział na konferencji po walce, że jest z tej walki [...]

[...] (469kcal, 10g b, 70g ww, 30g cukrow, 18g fatu / 100g). Taka bomba kaloryczna wprawdzie jednorazowa przy dietce wysokobialkowej przy min. Fatu i ww odlozy sie, tzn zaleje mnie? Jezeli chcialbym wyrownac bilans wzgledem tej fatalnej pomylki jutro ucinajac kcal zostawiajac tylko bialko na poziomie 2-3g/kg mc? Jestem endo, 187cm/78kg. Podziekowal [...]

[...] Teraz podejście drugie, sądzę, że powinno mi się udać! Potrzebuję jednak porady specjalistów dotyczącej planu ćwiczeń, diety i wszystkiego co związanego z odchudzaniem, a w późniejszym czasie wyrobieniem jakiegoś zarysu sześciopaka. Chcę ćwiczyć w domu, nie posiadam żadnego sprzętu oprócz hantli 3kg. Mam też rower, który bardzo [...]

[...] 400/week 1-8 enan 600/week 9-13 prop 100mg/e2d 9-14 wino 30mg przez pierwsze 3 tyg bylem bardzo zadowolony, dobra pompa, zrobilem 2.5 kg miesa dieta dopieta i w ogole.od poniedzialku zlapala mnie troche choroba ale zastosowalem rady ktore pisal bodajrze Aras o domowych sposobach na chorobska i powoli odpuszcza;) najwiekszym problemem jest to ze [...]

Witam Mam 20 lat i jestem otyły. Od zawsze zmagam się z nadwagą, od zawsze jestem na różnych dietach itp. Chodzę od 4 miesięcy na siłownię 6 razy w tygodniu, nie trzymam aktualnie żadnej diety (tryb życia nie pozwala - praca i szkoła) ale wiem co jeść czego nie itp. Robiłem badania na tarczycę i teststeron - testosteron wyszedł mi dosyć niski, a [...]

cwicze tylko 2 razy w tygodniu ale za to bardzo intensywnie po ok 3 godziny i od ostaniego treningu od niedzieli po zakonczeniu treningo wogole w nocy nie moglem spac bylem pobudzony jak bo amfie ,nie wiedzialem co sie dzieje , mialem bardzo plytki oddech i dusznosci , i od tego czasu a minely juz 2 tygodnie mam te same objawy z tym ze jakos juz [...]

Jestem na diecie redukcyjnej od 7 tyg. i wracam do formy po 2 latach przerwy. Jak na razie dopiero 6kg. straciłem :) a tłuszczyk jeszcze spory. Mam takie pytanie odnośnie suplementów. Kupiłem białko serwatkowe, które biorę rano na czczo + aminokwasy + (2 x przed posiłkiem calenburexin). Następna porcja zaraz po treningu + aminokwasy i ostatnia tuż [...]

Witam, proszę o poradę. Mam 34 lata. Staż 2 lata regularnie, a w praktyce zawsze coś tam ćwiczyłem od 18 roku życia. Waga 90 kg. Nigdy wcześniej nie byłem tak silny jak teraz. Jeżeli chodzi o kreatynę, to kiedyś wziąłem mono, ale nawet nie skończyłem cyklu, bo mnie zwyczajnie zaczęło boleć serce. Niestety ostatnio nie mam żadnego progresu, a [...]

Witam zakupiłem parę miesięcy temu Stanol (Stanozol) w ampułkach do tego testosteronum Prolagantum Jelfa 3 4 tygodnie przed cyklem bardzo dobrze rosła mi masa przytyłem przez 4 tygodnie prawie 10kg a pare dni temu straciłem apetyt bardzo mało mogę zjeść myslałem ze to normalne bo czytałem ze 3 4 tygodnie po zastrzyku zaczyna działać stanol i [...]